nie czuje

12.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Oliques - trening B Leki: euthrynox50 TRENING: Dobry trening. Znowu czuję, że naprawdę poćwiczyłam. Żadnego niedosytu. Myślę, że ten MC mnie porządnie męczy na początku i potem wszystko się już robi na takim fajnym zmęczeniu. Mam nadzieję, że w treningu A też tak wkrótce będzie. Z uwagi na tłok (naprawdę [...]

[...] szczupło, ale wzrost robi swoje. Czekamy na dziennik! ======================================================================== Melduję się po powrocie. Odpoczęłam. Fizycznie i psychicznie. Dużo leżałam ;). Sporo chodziłam, ale były to raczej spacery, a nie marsze. No i był kitesurfing - ani to siłowe, ani cardio, ani wytrzymałościówka, ale [...]

I po weekendzie... 12.09.2015 sobota - DNT Leki: bz Miska nieliczona: Małe śniadanie: 2 jajka na miękko, kanapka moim jeleniem :), pomidory /SFD/Images/2015/9/14/099cdaa59f9849cda8c9d9c16699b023.jpg Mój jeleń z bliska (udziec): /SFD/Images/2015/9/14/5f03d9f168334c1185e7b591626dea33.jpg Potem wizyta na FIWE: próbowanie białek, suszonej wołowiny, [...]

>> "Nie uchwyce np sztangi podchwytem bo mnie boli nad tą kosteczką z zewnętrznej strony nadgarstka." Patolos - dobry topic. Zajrzałem tu z działu "uderzane" - trenuję boks - i niestety ostatnio też czuję ból w nadgarstku - właśnie okolice tej kosteczki. U mnie wynika to prawdopodobnie ze zbyt mocnego uderzania w worek na [...]

Sowinidzięki, jasne, że jestem dumny. Łanie poszło zwłaszcza jak zrezygnowałem z wytycznych redukcyjnych. Nie wiem ile jeszcze będzie tak ładnie iść. Mam nadzieję, że następny cykl treningowy też będzie owocny. Zwłaszcza, że podczas całego cyklu pozwolę sobie na masowy luz. Zresztą nie martwi mnie to, że w pewnym momencie dojdę do swoich [...]

Hubert - tłustszy, jeśli to znaczy większy to ok większy %-) zig - normalnie założone. _____________ 21.08.2012 Środek Rozgrzewka ogólna Wspięcia stojąc Wspięcia siedząc 1. Pompki odwrotne + podciąganie wąsko nachwyt 2. Uginanie stojąc + prostowanie podchwyt 3. Modlitewnik + francuz 4. zottman curl Unoszenie nóg w zwisie Unoszenie leżąc Allahy [...]

jem przedtreningowy - niestety nie jakiejś pierwszej super jakości....gdyż nie zdążę zrobić czegoś innego. Co do odczuć: chodzę senny i rozdrażniony, czuję mega ochotę na ciężary...

ta, nie mam co robić - LOL %-) ________________ Grzbiet lekko, tył barków, trice Ściąganie drążka za kark Wiosło podchwytem na podstawce Wiosło siedząc podchwytem Przyciąganie rączek podchwytem stojąc Szrugsy z głową przy klatce piersiowej Head-pull Prostowanie ramion podchwytem z drążkiem wyc. górnego Pompki trójkątne we wsparciu o ławkę Pompki [...]

no masz sporo racji, ale przy seriach 10x8 nie odczuwam wyrzutu adrenaliny, jest cholerne zmęczenie w 5-6 serii, ledwo to idzie...a 7 i 8 seria żwawo energicznie, tak jakby ktoś Ci pomagał i to znacznie. Mięśnie są w stanie wygenerować dużo więcej siły niż tylko na 3 serie. Ujmę to w ten sposób po 3-4 seriach jest paląca pompa, wszystko [...]

tak, są za szerokie. Stąd czuje dziś obolałość czworobocznych, bo schodząć w dół łopatką na tej szerokości chcąc nie chcąc robię szrugsa ( takie szrugsy też są świetne jakby ktoś nie znał innych niż te ze sztangą czy hantlami - na starcie już mamy własną wagę ciała, a są lepsze z tego względu że ciężar utrzymuję się NA DŁONIACH a nie W DŁONIACH), [...]

Łydki poprawię. Nie. I nie próbujcie za mnie podejmować jakichkolwiek decyzji, bo widzę siebie na codzień, wiem co czuje jak trenuję itp. to jeszcze nie ta pora. W pasie mam 84cm na wysokości pępka.

zauwazylem ze w wyciskaniu sztangi opuszczasz łokcie do konta prostego, opuszczajac je troche niżej jest opcja jakiejs kontuzji czy cos? niektorzy mowia by opuszczac sztange do konta prostego w lokciu a inni by opuszczac nizej, jak to wkoncu jest %-) Nie wiem co mówią inni, Opuszczając niżej czuję mocne naprężenie w barkach i nie jest to w żadnym [...]

tak są, ale wystarczy tylko czytać komentarze pod filmem, narazie to jest krótki ruch itp ale tak właśnie miało być, pomalutku wejście na ciężar, kwestia 2-3 treningów i będzie to inaczej wyglądać. Tak samo było z hantlem 30-tką, potem 35-tką, spokojnie. Na mnie to działa, to czuję i już, sprawa bezdyskusyjna. To nie jest żaden instruktaż itp, [...]

Witam Właśnie mija 5 miesiąc moich treningów, 3 od podsumowania. Czas na kolejne, które da odpowiedź, w którym kierunku należy iść. Nie jestem zadowolony z postępów jak patrze na siebie, ale czuje się lepiej i żona, jak i znajomi mówią, że wyglądam lepiej. Jest to sport dla cierpliwych, więc czekam. Jakie wnioski mi się nasuwają: W trakcie tych ok [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-vs-Stipe-Miocic-1.jpg Joe Scarnici/Getty Images Daniel Cormier nie zamierza popełnić tego samego błędu i w trylogii ze Stipe Miocicem chce być najlepszą wersją siebie Były podwójny mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej UFC Daniel Cormier twierdzi, że "zawalił" swój rewanż ze Stipe Miocicem w 2019 roku. [...]

[...] że jutro przymusowa regeneracja, tak więc znowu w weeczek w Hulku i Remplusie Napiszę troszkę wiecej niż ostatnio...przypływ dobrej woli, czasu...ehhh.. Moje nieco skromniejsze wypiski wynikają tylko i wyłącznie z braku czasu/sił/ochoty gdy zbyt duży wqrw...Dużo jeżdżę Poznań/Gdańsk/moje city...tyrka dzień w dzień...bez dnia [...]

Trening 1 Przysiady z sztanga 70kg 4x10 + 2x40 łydy 2 WL \ 4x 55kg wycisk hantlami skos góra\ 2x10 3 wiosłowanie w opadzie\ 3x przyciąganie na wyciągu w siadzie\ 3x 4 wycisk zza głowy 3x 30kg* arnoldki 2x 5 uginanie ramion na wyciągi 3x 55kg 6 prostowanie ramion z wyciągu 3x 25kg ----------------------------------------------------------- [...]

Nie no to czuje sam tez czuje ze np w gacie sie nie mieszcze. Spodnie w tylku bo w pasie jest luzik. Ale w tylku strasznie naprezone. W gorze ud rowniez ;d No ale mierzenie dupy

[...] zawsze coś z tyłu głowy siedzi i mówi, że mogłam z siebie dać więcej. 11,12.05 DNT, tylko spacery z psem 13.05 wytrzymka C - 100x sit up od czwartku czuję wszystkie mięśnie w okolicy brzucha i przy sit upach od początku z rozrywającym bólem. Ręce na karku oprócz ok.15 razy, kiedy myślałam, że inaczej nie zniesę - 50x thrusters ze [...]

Dobre, jedziemy dalej:-) 8.07 DNT 9.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b2eb1dc754d42ceb703969a341d1042.jpg + aero 40 minut orbi 9/20, 7,35km#-P Dystansu już nie poprawiłam, ale problemem jest w ogóle dojechanie, bo to złapie kolka, to serce załomocze, w ogóle zimne poty oblewają - dużo atrakcji;-) Suwnica to był taki hardkor - sapałam tam i [...]